研究：“上班族”坐太久易早死

　　據(jù)臺灣“中央社”報道，一份研究報告指出，人長時間坐著不光會有姿勢不良和腰酸背痛的問題，更危險的是可能比其他人早死。

　　巴西科學(xué)雜志《伽利略》(Galileu)轉(zhuǎn)載《體育運動醫(yī)學(xué)科學(xué)》(Medicine &Science in Sports &Exercise)期刊報道，一天中大部分時間都坐在椅子上的人，心臟病發(fā)的機率比常人高出54%。

　　報道指出，每天坐著的時間超過6小時的人，未來15年內(nèi)死亡的機率比每天坐著少于3小時者高出40%。

　　此外，長時間坐著也比較容易胖，因為每分鐘只消耗1卡路里，幫助溶解脂肪的酵素百分比降低90%；在椅子上坐2小時后，良性膽固醇也會減少20%。

　　有空的時候做些體能運動，是否就能改善問題？報道指出，就算每天上午在跑步機上運動30分鐘，也不足以彌補長時間坐著，對健康帶來的損害。

　　在辦公室工作的人，每天至少得坐在椅子上6至8小時。但下班后繼續(xù)坐著，才是令問題惡化的主因。

　　報道指出，假如不能變更目前辦公室使用電腦的工作方式，只有改變自己的態(tài)度和習(xí)慣。其中最簡單的就是經(jīng)常從椅子上站起來，最好每隔15分鐘站起來后拉筋、松弛、原地跳躍和快走。

　　至于需要開會討論的時候，與其大家圍著一張桌子坐著，不如舉辦戶外活動。許多采用這類新方式的行政人員相信，這樣的方式有助于讓會議更快結(jié)束，同時也有益健康。

　　對于真正想要擁有健康體魄、但生活忙碌的上班族，最大膽的方式是站著、走著或在跑步機上面的同時工作，而平板計算機將有助于實現(xiàn)這樣的夢想。

　　問題在于，誰有辦法長時間一邊移動身體一邊寫報告，而這樣的習(xí)慣又會衍生出怎樣新的健康問題？

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