據(jù)臺灣《工商時(shí)報(bào)》報(bào)道,對初入職場的菜鳥而言,辦公室就是新的戰(zhàn)場。根據(jù)臺灣島內(nèi)上班族職場壓力調(diào)查結(jié)果顯示,職場菜鳥壓力竟比主管更大,甚至有職場菜鳥壓力大到害怕上班。
松德精神科診所林耿立醫(yī)師進(jìn)行HRV實(shí)測發(fā)現(xiàn),7成上班族咀嚼口香糖10分鐘后可舒緩壓力。
咀嚼口香糖因經(jīng)濟(jì)便利,實(shí)驗(yàn)證明確實(shí)具舒壓作用,是上班族即時(shí)又方便的舒壓方式。
104市調(diào)中心進(jìn)行上班族職場壓力大調(diào)查發(fā)現(xiàn),職場菜鳥常在工作時(shí)感到緊張和焦慮,每5人中就有超過3個(gè)人會無緣無故感到恐慌,并發(fā)現(xiàn)自己壓力過大。為此,松德精神科診所林耿立醫(yī)師近日針對20多位上班族進(jìn)行HRV(心臟變異率)實(shí)測,發(fā)現(xiàn)高達(dá)7成的受試者會在咀嚼口香糖后感到壓力減輕。
據(jù)了解,在咀嚼口香糖后,相較于咀嚼口香糖前,對環(huán)境的適應(yīng)力表現(xiàn)佳,意即咀嚼能緩解壓力狀態(tài)。
林耿立醫(yī)師指出,壓力人人都有,只要適時(shí)舒壓,反能提升工作效率,因此他建議負(fù)荷過重的上班族,可透過即時(shí)簡單的舒壓方式,包括咀嚼口香糖,搭配深呼吸或伸展運(yùn)動,讓自己遠(yuǎn)離壓力陰霾。
從事保險(xiǎn)業(yè)不到4個(gè)月的黃小姐,由于在業(yè)務(wù)推廣受挫折,面對同儕競爭的壓力,常讓她備感心情沉重,嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)ε律习唷?/p>
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